三岁孩子吃核桃有什么好处

三岁孩子适量吃核桃对身体健康有一定好处，如补充不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。

1、补充不饱和脂肪酸：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些不饱和脂肪酸对孩子的大脑发育和神经系统发育有益。

2、补充维生素和矿物质：核桃中含有丰富的维生素E、维生素B6、叶酸、钙、铁、锌等营养素，这些营养素对于孩子的身体发育和健康也有一定的好处。

需要注意的是，虽然核桃对孩子的健康有益，但过量食用可能会导致消化不良、腹泻等不适症状。另外，家长在给孩子吃核桃时，最好将核桃磨成粉末或细小颗粒，以免孩子噎住。