养胃宜在什么时间吃早餐

养胃的关键在于养成良好的饮食习惯，保持饮食规律，避免暴饮暴食，同时注意饮食卫生。因此，养胃的人早餐时间应该相对固定，一般建议在7:00-9:00之间吃早餐。

早餐是一天中非常重要的一餐，经过一夜的睡眠，身体需要及时补充能量和营养物质。如果不吃早餐，胃酸和胃蛋白酶分泌后没有食物中和，可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适，长期下去可能会引起胃炎、胃溃疡等疾病。

此外，早餐的时间也应该相对固定，这样可以让胃肠道形成固定的生理节律，有利于食物的消化吸收和利用。同时，早餐的种类应该多样化，适量摄入碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养素，保持饮食均衡。