受凉后胳膊和后背疼痛怎么办

受凉后胳膊和后背疼痛主要是由于肌肉痉挛或无菌性炎症引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、一般治疗：受凉后要注意保暖，避免继续受寒，以免加重疼痛症状。可以适当增加衣物或使用热水袋热敷，以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

2、物理治疗：可以采用超短波、红外线照射、蜡疗等物理治疗方法，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛症状较为严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以缓解疼痛。也可以在疼痛部位外敷膏药，如消痛贴膏、狗皮膏等，以舒筋活络，缓解疼痛。

在日常生活中，要注意保暖，避免受凉，以免引起疼痛不适。同时，要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，以免肌肉过度疲劳。

如症状持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。