对于脚底挤压疼痛和落地疼痛怎么办

脚底挤压疼痛和落地疼痛可能是由多种原因引起的，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、足弓异常等。处理方法因病因人而异，以下是一些常见的处理方法：

1、休息：避免长时间站立或行走，尽量让脚得到充分的休息。

2、冰敷：在疼痛的地方使用冰袋或冰块包裹毛巾进行冰敷，每次15～20分钟，每天数次。

3、药物治疗：可以使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛。

4、足弓支撑：使用足弓支撑垫或矫形鞋垫可以帮助改善足弓的形状，减轻足底压力。

5、拉伸和强化锻炼：进行一些简单的拉伸和强化锻炼，可以帮助改善足底筋膜的柔韧性和力量，减轻疼痛。

6、物理治疗：可以通过按摩、超声波、电疗等物理治疗方法来缓解疼痛和促进康复。

7、手术治疗：对于严重的足底筋膜炎、跟骨骨刺等问题，可能需要进行手术治疗。

如果脚底挤压疼痛和落地疼痛持续存在或加重，建议及时就医，以确定确切的原因并接受专业的治疗。