30岁还能增高5厘米吗

30岁时通常已经过了身高增长的年龄，增高5厘米的可能性不大。

一个人的身高主要由基因和环境因素决定。基因因素主要是指遗传基因，即父母身高对子女身高的影响。环境因素包括营养、运动、睡眠、生活环境等。生长板是人体长高的重要部位，它会随着年龄的增长而逐渐关闭，一般女性在18～20岁、男性在20～22岁时会完全闭合，一旦生长板完全闭合，身高也就不会再增长。

虽然理论上可以通过手术的方式增高，但是这种方法风险大、成本高、效果不确定，一般不建议尝试。

30岁时通常已经过了身高增长的年龄，增高5厘米的可能性不大。