餐饮时饮用苹果醋健康吗

餐饮时饮用苹果醋是相对健康的，但也需要注意适量饮用。

苹果醋是一种由苹果汁发酵而成的醋，含有醋酸、维生素C、苹果酸、钾、钙等营养成分。苹果醋可以促进消化、降低胆固醇、抗氧化、促进肠道蠕动等作用。

然而，如果过量饮用苹果醋，可能会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激。此外，苹果醋中含有一定的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高。

因此，建议在餐饮时适量饮用苹果醋，一般每天不超过20-30毫升。同时，最好选择天然酿造的苹果醋，避免选择添加糖、色素等添加剂的产品。