每日摄入咖啡因的健康量是多少

根据美国食品和药物管理局（FDA）的建议，成年人每天摄入不超过400毫克的咖啡因是安全的。然而，不同的人对咖啡因的耐受性和需求可能不同，因此建议根据个人情况调整摄入量。对于孕妇、哺乳期妇女和儿童，建议的咖啡因摄入量更低。

需要注意的是，摄入过多的咖啡因可能会导致一系列不良反应，如失眠、焦虑、心悸、头痛、消化不良等。此外，咖啡因可能会与其他药物相互作用，影响其疗效，因此在摄入咖啡因前应咨询医生或药剂师的意见。