频繁摄入白砂糖对健康有益吗

频繁摄入白砂糖对健康没有益处，过量摄入白砂糖可能会导致肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

白砂糖是一种精制碳水化合物，含有高热量，但营养价值较低。如果频繁摄入白砂糖，可能会导致热量过剩，从而引发肥胖。此外，过量的糖分摄入还会导致血糖升高，长期下去可能会导致胰岛素抵抗和糖尿病。

此外，过量的糖分摄入还会增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。

因此，为了保持健康，建议控制白砂糖的摄入量，并选择健康的饮食方式，如多吃蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等营养丰富的食物。