小米糊和米粥的热量哪个更高

小米糊和米粥的热量可能相似，具体取决于制作过程中使用的材料和烹饪方式。

小米糊通常是将小米加水打成糊状，其热量主要来自小米。每100克小米约含360千卡热量。米粥则通常是将大米加水煮烂而成，其热量主要来自大米。每100克大米约含345千卡热量。

由于小米糊和米粥的主要材料都是小米和大米，因此它们的热量可能相似。但是，烹饪方式和添加的其他材料可能会影响其热量和营养成分。例如，加入白糖会增加热量，而加入蔬菜、肉类等配料则会增加其他营养成分。

总的来说，小米糊和米粥都是健康的选择，可以根据个人口味和需求选择。