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一天的能量摄入量等于基础代谢率吗

问题描述:请问一天的能量摄入量等于基础代谢率吗?
发布于2022-03-08・浏览1732次

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一天的能量摄入量不一定等于基础代谢率(BMR)。

基础代谢率是指人体在清醒、安静、空腹状态下,维持基本生命活动所需要的能量,通常用kcal/d或kJ/d表示。基础代谢率是衡量一个人能量需求的重要指标,它与身高、体重、年龄、性别等因素有关。

一天的能量摄入量是指一个人在24小时内摄入的所有食物所提供的能量,包括来自脂肪、碳水化合物和蛋白质的能量。这个量可以通过食物摄入量和食物成分表计算得出。

在正常情况下,一个人的能量摄入量应该略高于其基础代谢率,以满足身体的各种生理功能和日常活动所需。然而,如果一个人的能量摄入量超过其基础代谢率,则会导致体重增加;反之,如果一个人的能量摄入量低于其基础代谢率,则会导致体重减轻。

需要注意的是,每个人的能量需求是不同的,因此建议根据个人情况进行评估和调整。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。