牛奶不耐受并且导致体重增加怎么办

牛奶不耐受通常指乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏，可出现腹胀、腹泻等症状，影响营养物质吸收，导致体重增加。可通过限制牛奶摄入、补充益生菌、使用低敏配方奶粉等方法改善。

1、限制牛奶摄入：对于乳糖不耐受的人群，需限制牛奶及其他乳制品的摄入。可以用酸奶、奶酪、鸡蛋等其他蛋白质丰富的食物替代。

2、补充益生菌：益生菌有助于改善肠道健康，促进营养物质吸收，缓解乳糖不耐受的症状。可以选择酸奶、乳酸菌饮料等富含益生菌的食物，也可以服用益生菌补充剂。

3、使用低敏配方奶粉：对于牛奶蛋白过敏的人群，需使用低敏配方奶粉，如深度水解配方奶粉或氨基酸配方奶粉。

如果通过上述方法不能缓解症状，建议及时就诊，明确原因，遵医嘱治疗。