只有运动消耗热量大于摄入才能实现减肥吗

不是的。虽然运动消耗的热量大于摄入是实现减肥的一种途径，但并不是唯一的途径。减肥的关键在于创造热量缺口，即消耗的热量要大于摄入的热量，这样身体才会消耗储存的脂肪来提供能量。

除了运动之外，还可以通过调整饮食来减少热量的摄入，例如减少高热量食物的摄入，增加低热量食物的摄入，控制饮食的分量等等。

此外，睡眠、压力等因素也会对减肥产生影响。因此，要实现减肥，需要综合考虑多个方面，采取科学合理的措施。