饮酒过量应该摄入什么食物

饮酒过量后，可以选择一些食物来缓解不适症状，如：

1、蜂蜜水：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的代谢，有助于缓解头痛、恶心等不适症状。可以用温水冲泡蜂蜜，也可以在蜂蜜水中加入柠檬汁，口感更好。

2、水果：水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以补充身体所需的营养素，同时水果中的果糖也有助于缓解酒精的影响。可以选择一些柑橘类水果、西瓜、葡萄、香蕉等。

3、清淡的食物：饮酒过量后，应该选择清淡易消化的食物，如白粥、鸡蛋羹、面包、馒头等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。

需要注意的是，饮酒过量对身体有害，建议适量饮酒或不饮酒。如果出现严重的不适症状，应该及时就医，接受专业的治疗。