每日摄入二三十颗蒸红枣过量吗

红枣是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天建议摄入200～350克的水果。因此，如果您的每日摄入量不超过这个范围，那么二三十颗蒸红枣并不会过量。

但是，如果您有糖尿病或其他慢性疾病，建议在食用前咨询医生，以确定是否适合您的饮食计划。此外，红枣中含有较高的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高，因此需要适量食用。