月经前恶心想吐有什么食物可以缓解

月经前恶心想吐，可能与激素水平波动、精神心理因素等有关，可以尝试通过食物缓解，如吃些清淡、易消化、富含维生素和营养的食物，但食物只能起到辅助作用，症状严重建议及时就医。

1、清淡、易消化的食物：月经前由于激素水平变化，可能会导致消化功能减弱，出现恶心、呕吐等症状。建议选择清淡、易消化的食物，如小米粥、菜汤、面条等，避免加重胃肠道负担。

2、富含维生素和营养的食物：月经前可以适量补充富含维生素和营养的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类等，有助于缓解不适症状。

需要注意的是，食物只能起到辅助作用，无法完全缓解月经前恶心想吐的症状。

如果症状严重，或持续不缓解，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。