睡觉时抬高床头有益吗

睡觉时抬高床头是一些人推荐的一种改善睡眠质量的方法，但其是否有益存在争议。

有人认为睡觉时抬高床头可以帮助缓解打鼾、减轻胃酸反流、改善血液循环等，从而改善睡眠质量。然而，这些好处并没有得到科学界的广泛认可，也没有足够的证据支持。

此外，长时间抬高床头睡觉可能会导致颈部和背部疼痛，因为这会使脊柱处于不自然的姿势。

因此，不建议盲目采用这种方法来改善睡眠质量，如果有相关问题，建议咨询医生，了解更多科学的解决方案。