为什么饮用牛奶不易导致体重增加

一般来说，饮用牛奶不会导致体重增加，因为牛奶的热量相对较低，且含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、维生素D等，这些营养物质有助于维持身体健康和控制体重。

然而，如果每天饮用过量的牛奶，可能会导致摄入的热量超过身体需要，从而导致体重增加。此外，如果饮用的是含糖的牛奶饮料，如巧克力牛奶或草莓牛奶等，则可能会增加额外的热量和糖分摄入，从而更容易导致体重增加。

因此，建议适量饮用牛奶，控制每日总热量摄入，并选择低脂或脱脂牛奶，以减少热量和脂肪摄入。