孕妇应选择哪些滋补品

孕妇应该选择安全、健康、适合自己的滋补品，如叶酸、钙、铁、锌、DHA等。

1、叶酸：叶酸对于胎儿神经管发育至关重要。孕妇应该在怀孕前至少一个月开始服用叶酸，并持续整个孕期。

2、钙：钙是胎儿骨骼发育所必需的。孕妇应该从怀孕中期开始增加钙的摄入量，可以选择牛奶、酸奶、豆腐、小鱼等含钙丰富的食物，必要时也可以服用钙补充剂。

3、铁：铁是制造红细胞的重要元素，孕妇需要足够的铁来支持胎儿的生长发育。孕妇可以选择瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等含铁丰富的食物，必要时也可以服用铁剂。

4、锌：锌对于胎儿的生长发育和免疫系统的正常运作至关重要。孕妇可以选择瘦肉、鱼类、坚果、豆类等含锌丰富的食物。

5、DHA：DHA是一种必需脂肪酸，对于胎儿的大脑和眼睛发育至关重要。孕妇可以选择深海鱼类、藻类等含DHA丰富的食物，也可以选择DHA补充剂。

需要注意的是，孕妇在选择滋补品时应该遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。同时，孕妇还应该保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。