怎样进行股骨骨折的恢复训练

股骨骨折的恢复训练通常分为早期康复和后期康复两个阶段。早期康复主要包括踝泵运动、股四头肌训练、髋关节主动屈伸运动等，后期康复主要包括站立平衡训练、髋关节屈伸训练以及步行训练等。

1、早期康复（术后1～6周）：

（1）踝泵运动：用力、缓慢地向上勾脚，让脚尖朝向自己，保持5秒，再用力、缓慢地向下绷脚，保持5秒，每天进行300次。

（2）股四头肌等长收缩：即大腿肌肉绷紧、放松交替进行，每天进行300～500次。

（3）髋关节主动屈伸：健侧腿弯曲，脚跟尽量靠近臀部，双手抱住健侧膝关节，往胸部拉近，停留5秒，再缓慢放下，每天进行30次。

2、后期康复（术后6周以后）：

（1）站立平衡训练：开始时可以在家人或拐杖辅助下进行，逐渐过渡到独立站立。

（2）髋关节屈伸训练：继续进行髋关节主动屈伸训练，并增加髋关节外展和内收动作，每个动作保持5秒，每天进行30次。

（3）步行训练：从扶拐杖步行逐渐过渡到弃拐杖步行，初始步态训练时需要注意控制步速和步幅，避免过度用力。

需要注意的是，康复训练需要在医生指导下进行，根据骨折愈合情况和个人身体状况制定个体化的训练方案，避免过度训练或不当训练导致的不良后果。