喝纯咖啡可以减肥吗

纯咖啡含有咖啡因，可以提高新陈代谢，促进脂肪分解，理论上有助于减肥。但每个人对咖啡因的反应不同，减肥效果因人而异。

纯咖啡热量很低，每100克只有2.55千卡热量。适量饮用纯咖啡可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制热量摄入，对减肥有一定帮助。

咖啡因可以提高新陈代谢率，促进脂肪分解，但作用有限。如果摄入过多咖啡因，可能会导致失眠、焦虑、心悸等不适症状。

此外，咖啡的口感苦涩，很多人会添加糖、奶精等调味品，这样会增加咖啡的热量，对减肥不利。

需要注意的是，减肥是一个复杂的过程，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等因素。只靠喝纯咖啡并不能达到明显的减肥效果，还需要结合健康的饮食和适当的运动。