红枣与冬枣哪个的营养价值更高

红枣和冬枣都有较高的营养价值，但是它们的营养成分和含量有所不同，无法简单区分哪个营养价值更高，建议根据自身情况及需求选择。

红枣是一种常见的水果，富含糖分、维生素C、维生素P、钾、镁、铁等成分。其中，红枣中的维生素C含量相对较高，每100克红枣中含有约243毫克的维生素C。

冬枣是一种鲜果，它的营养成分与红枣有所不同。冬枣富含碳水化合物、维生素C、维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等营成分。其中，冬枣中的维生素C含量相对较高，每100克冬枣中含有约380毫克的维生素C，是红枣的1.5倍左右。

综合来看，红枣和冬枣都有其独特的营养价值，不能简单地说哪个的营养价值更高。在选择时，可以根据自己的口味和需求来选择，并注意适量食用，如有不适，请及时就医。