维生素c的摄入量标准是什么

维生素C的摄入量标准因年龄、性别和生理状态的不同而有所差异。

1、婴儿和儿童：对于婴儿和儿童来说，他们的维生素C的推荐摄入量通常在15-45毫克之间。这个范围的差异主要取决于他们的年龄，更小的孩子需要较少的维生素C。

2、成年男性：对于成年男性，维生素C的日推荐摄入量是90毫克。这个推荐量是根据维生素C对男性健康的重要性以及避免缺乏症的需要而设定的。

3、成年女性：成年女性的维生素C的日推荐摄入量是75毫克。这个推荐量是根据维生素C对女性健康的重要性以及避免缺乏症的需要而设定的。

4、孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女的维生素C的推荐摄入量则相对较高，是120毫克。这是因为他们需要更多的维生素C来满足自身和婴儿的需要。

以上摄入量都是基于每日摄入的推荐量，不同个体的需求可能会有所不同。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师。