一岁宝宝吃饭时用舌头往外顶饭怎么办

一岁宝宝吃饭时用舌头往外顶饭，可能是由于不饿、不喜欢食物味道、咀嚼和吞咽能力不足、消化不良、胃肠炎、微量元素缺乏等原因导致的。家长可以先通过调整饮食、增加活动量、改变喂饭方式、增加口腔肌肉锻炼等方式帮助宝宝改善状况，必要时就医。

1、调整饮食：尝试给宝宝提供营养丰富、口感适宜的食物，避免强迫宝宝吃不喜欢的食物。同时注意控制宝宝每餐的进食量，不要让宝宝一次吃太多。

2、增加活动量：适当增加宝宝的活动量，有助于促进宝宝的食欲和消化吸收。

3、改变喂饭方式：家长可以尝试改变喂饭的方式，比如用勺子喂饭、让宝宝自己用手抓食物吃等，以增加宝宝的兴趣和参与感。

4、增加口腔肌肉锻炼：可以通过让宝宝咀嚼口香糖、吹泡泡等方式，增加宝宝口腔肌肉的锻炼，有助于改善宝宝的咀嚼和吞咽能力。

如果宝宝长期出现这种情况，建议及时就医，以排除口腔疾病或其他潜在问题。