男性应该吃什么可以对身体有补益

男性为了保持身体健康，可以均衡饮食，适量摄取各类营养物质。

首先，要保证蛋白质的摄入，蛋白质是构建和修复身体组织的基础，可以选择瘦肉、鸡蛋、豆腐等食物。

其次，富含维生素和矿物质的食物如水果、蔬菜，也不能忽视，这些食物中的抗氧化物质能够帮助身体抵抗自由基的侵害。

最后，也需要适当摄取健康的脂肪，比如鱼类、坚果和橄榄油等富含ω-3和ω-6不饱和脂肪酸的食物，这些脂肪酸对心脑血管有益。

总的来说，均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，是男性保持身体健康的关键。