过量摄入红米可能会造成什么危害

红米是一种营养丰富的粗粮，含有丰富的纤维、维生素和矿物质。适量食用红米一般不会对身体产生危害，然而，过量摄入红米可能会增加以下健康问题的风险：

1、消化不良：红米含有丰富的膳食纤维，过量摄入可能会增加消化不良等不适症状的风险。

2、血糖波动：红米含有较多的淀粉，过量摄入可能会增加血糖波动的风险，糖尿病患者和血糖控制不好的人群应尤为注意。

因此，建议适量摄入红米，并注意饮食均衡，避免过量摄入单一食物。过敏体质及特殊疾病人群应在医生指导下合理饮食。

如有任何不适，建议及时就医。