摔伤胳膊没有骨折和脱臼却很痛是怎么回事

摔伤胳膊没有骨折和脱臼但仍然疼痛，可能是由以下几种情况造成的：

1、软组织损伤：在摔倒时，胳膊上的肌肉、肌腱、韧带等软组织可能受到撕拉或挤压，导致疼痛。此类损伤较常见，通常会引起肿胀、疼痛和僵硬。

2、挫伤：摔倒时，皮肤和肌肉下的小血管可能会破裂，导致皮下出血和疼痛。挫伤除了可能引起疼痛外，还可能使患处出现淤青。

3、关节韧带损伤：在摔倒时，关节附近的韧带可能受到过度拉伸或撕裂，导致关节疼痛和不稳定。

要缓解疼痛和减轻肿胀，可以按照以下方法进行自我处理：

1、局部冷敷：在受伤后的24-72小时内，可以使用冰袋冷敷患处，每次20-30分钟，每日3-4次。冷敷有助于减轻疼痛、肿胀和炎症反应。

2、抬高受伤部位：在休息时，把受伤的胳膊抬高至心脏水平，有助于减少肿胀。

3、适度休息：避免过度活动以防加重受伤，但也不能完全限制活动，以免导致关节僵硬。

如果疼痛持续、加重或伴有较严重的肿胀、关节畸形等症状，请及时就医检查，以详细评估受伤程度。根据医生的建议，可能需要进行进一步的检查（如X光、MRI等）和治疗。