发育期的女孩子可以每天喝豆浆吗

发育期的女孩子可以每天喝豆浆。

大豆中含有大豆异黄酮，有类雌激素作用，大豆异黄酮可以双向调节体内的雌激素水平，目前没有证据证明大豆会导致体内雌激素水平紊乱，所以发育期的女孩子可以每天喝豆浆。

豆浆是用大豆研磨而成的一种营养丰富的饮品。豆浆营养丰富，每100毫升（无糖）豆浆含16大卡热量，其中碳水化合物1.1克，脂肪0.7克，蛋白质1.8克，膳食纤维1.1克，维生素A15微克，钾48毫克，钙10毫克，维生素E0.8毫克。

豆浆可以提供优质的植物蛋白，含有八种必需氨基酸；其脂肪为优质的植物油脂，有益于身体健康；豆浆还富含大豆低聚糖，与豆浆中的其它纤维素一起，可以促进肠道蠕动。

建议发育期的女孩子除了每天喝豆浆以外，需要均衡饮食，不挑食，不偏食，才能保证发育期的营养需求。对豆制品过敏的人群不宜饮用豆浆。