牛奶和核桃能同时吃吗

牛奶和核桃可以同时吃。

牛奶和核桃可以一起搭配食用，不会产生有害物质，也不会影响彼此的吸收，增加了营养的多样性。

每100毫升牛奶含有热量54大卡，3.4克碳水化合物，3.2克脂肪，3.0克蛋白质，12微克维生素A，0.21毫克维生素E，109毫克钾、104毫克钙等。牛奶是蛋白质和钙的优良来源。

核桃品种丰富，不同的核桃营养元素有差异，以山核桃为例，每100克山核桃含热量616大卡，18.0克蛋白质，50.4克脂肪，26.2克碳水化合物，7.4克膳食纤维，65.55毫克维生素E，237毫克钾，57毫克钙。

山核桃中还含有大量的不饱和脂肪酸，适量食用有利于心脑血管健康，其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，同时核桃的维生素E含量也非常丰富的食物。

牛奶和核桃一起食用有利于身体健康，但是需要注意摄入量，以免引起消化不良，导致肥胖等。同时，对牛奶和核桃过敏者不宜食用牛奶和核桃。