凯格尔运动收缩的正确部位是哪里

凯格尔运动收缩的正确部位是盆底肌，即位于生殖器、直肠和膀胱周围的肌肉。

凯格尔运动是一种可以增强盆底肌的运动，可以改善盆底肌的功能，预防和治疗盆底功能障碍性疾病，如压力性尿失禁、子宫脱垂等。

进行凯格尔运动时，收缩的正确部位是盆底肌，即会阴、肛门周围的肌肉。可以通过中断排尿的方式来找到正确的收缩部位，在排尿过程中突然停止排尿，这时收缩的肌肉就是盆底肌。

需要注意的是，凯格尔运动需要长期坚持才能取得良好的效果。同时，在进行凯格尔运动前，应该咨询医生或专业人士的建议，以确保正确的收缩部位和运动方式。