备孕的女士应提前多久开始调理身体

备孕的女士应在计划怀孕前3个月开始调理身体。调理身体的方式主要包括调整营养状况、避免接触有毒有害物质和保证充足睡眠。

1、调整营养状况：备孕的女士在受孕前的营养状况对后代的生长、发育和长期健康具有影响。

因此，需要调整身体至健康水平，适当吃含铁丰富的食物，选用碘盐以预防碘缺乏对胎儿神经系统和体格发育的不良影响。无高危因素的女性应从孕前3个月开始补充叶酸，从而有效预防神经管缺陷，减少胎儿神经管发育畸形风险。

2、避免接触有毒有害物质：备孕期间，应尽量避免接触有毒有害物质，如烟、酒，毒物，放射线等。

3、保证充足睡眠：规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠，这对提高受孕几率和保障孕期健康都十分重要。

总的来说，备孕的女士应该从生活习惯和营养状况以及避免接触有毒有害物质等方面着手，提前为怀孕做好充分准备。