黑豆和黄豆哪个热量更高

黑豆和黄豆都是常见的豆类食材，每100克黄豆的热量约为390大卡，每100克黑豆的热量约为401大卡，因此黑豆的热量相对更高一些。

虽然黑豆和黄豆的热量相差不大，但它们的营养成分和功效略有不同。

黄豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于人体健康等。

黑豆中也含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，同时还含有花青素等物质，能补充人体所需。

总的来说，黑豆和黄豆都是营养丰富的豆类食材，可以根据个人口味和需求选择适合自己的豆类。