为什么长期饮用黑茶不建议
问题描述:请问为什么长期饮用黑茶不建议?
发布于2022-05-04・浏览1768次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
长期饮用黑茶不建议,主要是因为黑茶中含有较多的咖啡因和茶多酚等成分,过量饮用可能会对身体造成负面影响。
黑茶是一种发酵茶,它含有较高的咖啡因和茶多酚等成分,这些成分具有提神、抗氧化等作用。但是,如果长期过量饮用黑茶,可能会导致以下问题:
1、影响睡眠:黑茶中的咖啡因具有兴奋作用,如果在晚上饮用,可能会导致失眠,影响睡眠质量。
2、增加胃酸分泌:黑茶中的茶多酚和咖啡因会刺激胃酸分泌,如果长期过量饮用,可能会导致胃酸过多,引发胃肠道不适。
3、影响铁吸收:黑茶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合,形成一种不溶性物质,从而影响铁的吸收,长期饮用可能会导致缺铁性贫血。
因此,建议适量饮用黑茶,避免长期过量饮用。对于有睡眠问题、胃肠道问题或贫血的人群,应该适量控制饮用量,或者选择其他种类的茶叶。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。