板栗是导致胀气还是帮助排气

板栗吃多了可能会导致胀气。

板栗属于高淀粉食物，淀粉在消化过程中会产生气体，如果一次性食用过多容易导致胃肠胀气，出现腹胀、腹痛等不适症状。

板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对身体有益。但是，如果一次性食用过多，容易引起胃肠不适。

对于容易胀气的人，建议适量食用板栗，同时注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃易引起胃肠不适的食物，如大豆、红薯、洋葱等。

如果出现胃肠胀气，可以尝试通过散步、腹部按摩等方式缓解，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。