脚筋断裂手术后应如何锻炼腿部肌肉

脚筋断裂手术一般指跟腱断裂手术，术后后锻炼腿部肌肉的方法包括：

1、术后1周内：术后佩戴支具，在卧床期间，可以进行腿部肌肉交替收紧和放松动作，同时进行踝泵运动，促进血液循环，避免肌肉萎缩。

2、术后1～6周：根据恢复情况，可以将支具替换为护踝，在护具保护下，进行不负重的屈伸膝关节和踝关节运动，同时增加腿部肌肉力量训练，如直腿抬高、髋关节外展、后伸等动作。

3、术后6周～3个月：可以逐渐增加负重，从拄拐杖行走逐渐过渡到脱拐行走。在行走时注意保持正确的步态和身体平衡。同时继续进行腿部肌肉力量训练，增加抗阻训练，如使用弹力带进行抗阻踝泵运动、抗阻伸膝等。

4、术后3～6个月：可以进行正常的日常活动，但要避免剧烈运动和长时间的行走。可以进行一些功能性训练，如慢跑、游泳等，以增强腿部肌肉的耐力和灵活性。

需要注意的是，在康复过程中，要遵循医生的指导，根据自身情况制定合理的康复计划，避免过度活动和不正确的运动方式，以免造成再次损伤。