如何预防近视度数加深

近视度数加深主要与长时间近距离用眼有关，因此可通过以下方式预防近视度数加深：

1、保持正确的用眼距离和姿势：与书本、手机等保持约33厘米的距离，同时保持正确的坐姿，即挺直背部，肩膀放松。

2、避免长时间近距离用眼：避免长时间连续盯着电脑、手机等电子屏幕，每隔20分钟休息一下，看看远处。

3、增加户外活动时间：多进行户外活动，有助于预防近视度数加深。

4、注意用眼环境：在光线充足的环境下学习和工作，避免在光线过暗或过亮的环境下用眼。

5、保持规律的作息：保证充足的睡眠，有助于眼睛的休息和恢复。

6、定期进行视力检查：定期进行视力检查，及时发现视力问题，并采取相应的措施。

7、合理饮食：多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、蓝莓等，对眼睛有益。

此外，还可以通过眼部按摩、热敷、做眼保健操等方式缓解眼疲劳，预防近视度数加深。