热水冷水洗澡哪个好呢

热水冷水洗澡因人而异，各有好处。

用热水洗澡会使皮下血管会受热膨胀使血管中的血流量增加，血液循环速度就会加快，能有效地减轻压力和焦虑，还能安抚神经放松全身肌肉，还能清除体内的污垢。运动、喝酒后都不宜马上洗热水澡。

而冷水洗澡会引起血管剧烈收缩，使血液迅速流到内脏，增强心脏的代谢过程，能提高个体警觉性，使人迅速觉醒，还可以锻炼皮肤增加身体的御寒能力，但容易感冒。女性在经期、孕期、生产期不建议洗冷水澡。

不管是热水还是冷水洗澡都应根据自身情况，避免水温过高或过低损害身体健康。注意时间不要过长，太长会把皮肤表层上的油脂洗掉，让皮肤更容易受到伤害。严重还会出现过敏、瘙痒现象，建议十几分钟即可。