夏威夷果的功效与可能的副作用是什么

夏威夷果是一种营养丰富的坚果，其功效和可能的副作用如下：

1、功效：

有助于消化系统的健康：夏威夷果富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，有助于消化系统的健康。

提高能量水平：夏威夷果富含健康脂肪和蛋白质，可提供持久的能量。

促进心脏健康：夏威夷果中的单不饱和脂肪酸和其他成分对心脏健康有益。

2、副作用：

过敏反应：夏威夷果过敏反应罕见，但对坚果过敏的人可能会出现过敏症状，如呼吸急促、皮疹、口腔肿胀等。

热量高：夏威夷果是一种高热量的食物，长期过量食用可能导致体重增加。

高血糖：夏威夷果含有较高的糖分，大量食用对糖尿病患者可能会造成血糖波动。

总的来说，夏威夷果是一种营养丰富的食物，但在食用时应注意适量，避免过量食用。如有疑虑，建议咨询医生。