老年人感冒时应该吃什么食物促进康复

感冒康复期间，老年人应该选择营养丰富、易消化的食物。建议增加蛋白质、膳食纤维和维生素的摄取，有助于提高免疫力，促进康复。

1、蛋白质：摄取富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆腐等，有助于增强免疫系统，促进身体康复。

2、膳食纤维：摄取富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果，有助于维持肠道健康，促进消化。

3、维生素：增加维生素C、维生素A和维生素E的摄取，可通过食物如柑橘类水果、红薯、胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果和种子等摄取。

4、水分：充足的水分摄入对于感冒康复非常重要，可以通过喝水、茶、汤等方式补充水分，有助于排出体内的病毒和垃圾物质。

在感冒康复期间，除了注意饮食，老年人还应保持良好的作息习惯，充足的休息和适当的锻炼有助于加速康复。如症状持续不见好转，建议及时就医。