如何调理空腹血糖超过正常值的情况

如果空腹血糖超过正常值，建议采取以下措施来调理：

1、调整饮食：尽量避免食用高糖、高脂、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类、鱼类、禽类等健康食品。

2、增加运动：适当增加有氧运动和力量训练，可以帮助降低血糖水平。

3、控制体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以有效降低血糖水平。

4、限制饮酒：饮酒会导致血糖波动，因此应当限制饮酒。

5、戒烟：吸烟会增加糖尿病的风险，因此应当戒烟。

6、定期监测血糖：定期测量空腹血糖，以便及时掌握血糖变化情况。

7、及时就医：如果通过生活方式调理不能有效降低血糖，应当及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。