按摩肚子手法教程

按摩肚子是一种常见的中医保健方法，按摩肚子的手法有掌心按摩法、指压按摩法、揉捏按摩法等，手法教程如下：

1、掌心按摩法：将左手或右手放在肚脐上，以掌心按摩腹部，顺时针方向按摩30圈，然后再逆时针方向按摩30圈。

2、指压按摩法：用食指、中指和无名指的指腹在腹部进行按压，力度适中，每次按压10-15秒，然后放松。

3、揉捏按摩法：用拇指和其他四个手指在腹部进行揉捏，从上到下、从左到右进行，力度适中，每次揉捏10-15秒，然后放松。

需要注意的是，按摩肚子的手法要轻柔，不要用力过大，以免引起不适。另外，如果有消化系统疾病、腹部手术史等情况，应该在医生的指导下进行按摩。