减肥肚子饿吃什么充饥

减肥期间如果肚子饿了，可以选择一些低热量、高纤维的食物来充饥，如水果、蔬菜、全麦面包、鸡胸肉等。

1、水果：水果富含水分和纤维，可以让人感到饱腹，同时又不会摄入过多的热量。例如苹果、橙子、草莓、蓝莓等。

2、蔬菜：蔬菜富含纤维和水分，也可以让人感到饱腹。例如胡萝卜、芹菜、西兰花、番茄等。

3、全麦面包：全麦面包富含纤维，可以让人感到饱腹，同时又不会摄入过多的热量。

4、鸡胸肉：鸡胸肉是一种低热量、高蛋白质的食物，可以帮助补充身体所需的蛋白质，同时又不会摄入过多的脂肪。

需要注意的是，减肥期间要控制饮食摄入量，但也不能过度饥饿，糖尿病患者应咨询医师进行饮食指导，以免对身体造成不良影响。