每日的理想能量摄入标准是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议我国成年人每天摄入的能量为1800～2400千卡（“千卡”是能量和热量的单位）。这一标准适用于一般人群，具体的能量摄入标准可能因年龄、性别、身高、体重、活动水平等因素而有所不同。

建议在日常饮食中，合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，以满足身体的需要，并保持健康的体重。