瘦肉摄入可以帮助减肥吗

瘦肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，适量摄入可以帮助减肥。

瘦肉富含蛋白质，可以提供饱腹感，减少食欲，有助于减少摄入其他高热量的食物。此外，蛋白质需要较长时间来消化，可以维持较长时间的饱腹感。

但是要注意，过量摄入瘦肉也会导致体重增加。建议将瘦肉作为均衡饮食的一部分，同时控制总热量摄入，并结合适当的运动，才能达到减肥的效果。