人每日需要摄入水果吗
问题描述：请问人每日需要摄入水果吗？
发布于2022-02-09・浏览1932次
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是的，人每日需要摄入适量的水果。
根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天应摄入200-350克水果。水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，对于人体健康具有重要作用。
然而，需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也含有较高的糖分，过量摄入可能会导致体重增加和其他健康问题。因此，在摄入水果时应根据个人情况适量食用，并选择多种不同种类的水果，以保证营养均衡。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。