车厘子能补充叶酸吗

车厘子是一种营养丰富的水果，含有一定量的叶酸。根据美国农业部的数据，100克车厘子中含有约36微克叶酸。

然而，车厘子中的叶酸含量并不能满足人体的日常需求。成年人每天需要摄入400微克叶酸，孕妇和哺乳期妇女需要摄入更多。因此，如果你想通过车厘子来补充叶酸，你需要吃大量的车厘子才能达到足够的量。

此外，车厘子中的叶酸含量也受到品种、生长环境、收获季节等因素的影响。因此，不同品种和产地的车厘子中叶酸的含量可能会有所不同。

如果你需要补充叶酸，建议你选择专门的叶酸补充剂，或者在饮食中摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和动物肝脏等。