减肥期间每日盐的摄取量应为多少

减肥期间建议每日盐的摄取量不超过5克。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每天食盐摄入量应不超过5克。高盐饮食会加重肾脏负担，导致水肿，长期高盐饮食还会增加高血压、心脏病、脑卒中等疾病的发生风险。

除了在烹饪过程中少放盐外，还要注意酱油、豆瓣酱、咸菜等调味品中的隐形盐。建议多吃新鲜蔬菜水果，增加饱腹感，帮助减少盐的摄入。