柠檬的功效与作用是什么

柠檬的主要功效有化痰，生津，祛暑，和胃；作用包括抗氧化、消除疲劳、润肠通便、增强免疫功能等。

1、抗氧化：柠檬富含维生素C。具有抗氧化作用，可以帮助消除体内自由基，预防疾病的发生，对身体抵抗力有很好的提升作用。

2、消除疲劳：柠檬中含有大量的柠檬酸。可以缓解疲劳，提高人体的精力与活力。

3、润肠通便：柠檬中的食物纤维能促进肠道蠕动，加速排便，帮助缓解便秘问题。

4、增强免疫功能：柠檬中的维生素C可以增强免疫系统的功能，提高人体抵抗力，预防感冒等疾病。

需要注意的是，柠檬的酸度较高，不适宜直接食用，糖尿病患者应控制摄入。同时，柠檬并非药物，并不能治愈疾病，只能作为食品辅助调养身体。建议在日常饮食中适量食用柠檬，并结合其他食物来保持膳食平衡。如有身体不适，请及时就医。