女性理想的身高和体重是多少

女性理想的身高和体重因个人体质、遗传及生活方式等因素而异，没有固定的标准值。但可以参考体质指数（BMI）来判断体重是否合适。

体质指数（BMI）是根据个体的体重和身高来计算的一个数字，可以用以下公式计算：BMI =体重（kg）/身高（m）的平方。一般来说，对于成年女性，BMI的标准值范围如下：

-18.5-23.9：正常。

- ＜18.5：过轻。

-24.0-27.9：过重。

- ＞28.0：肥胖。

例如，一个身高160厘米的女性，其正常体重范围为47-61千克（BMI=18.5-23.9）。需要注意的是，BMI并不能完全判断个体的健康状况，还需结合其他指标，如腰围、腰臀比等。同时，每个人有其独特的体型，所以在判断身高和体重时要根据自己的实际情况。

为了保持身体健康，建议均衡饮食、定期锻炼、保持良好的作息习惯等。如有疑虑，建议咨询专业医生，以获取针对个人状况的建议。