戒酒期间摄入哪种维生素最佳

戒酒期间，建议补充以下维生素：

1、维生素B1（硫胺素）：有助于预防和治疗酒精戒断综合征，如头痛、焦虑、易怒、震颤等。可以从全麦面粉、豆类、肉类、鱼类和坚果等食物中获取。

2、维生素B6（吡哆醇）：有助于缓解戒酒引起的神经系统症状，如焦虑、抑郁、头痛和失眠等。可以从鸡肉、鱼肉、豆类、全麦面粉和坚果等食物中获取。

3、维生素B12（钴胺素）：有助于维持神经系统健康，缓解酒精戒断引起的神经系统症状。可以从肉类、鱼类、蛋类、奶制品和强化食品中获取。

4、叶酸：有助于预防和治疗酒精戒断引起的贫血。可以从绿叶蔬菜、豆类、全麦面粉、坚果和柑橘类水果等食物中获取。

需要注意的是，维生素补充剂不能替代健康饮食。在戒酒期间，建议遵循健康的饮食习惯，摄入充足的营养，以支持身体的康复和健康。