髂骨两侧突出应该如何进行锻炼

髂骨两侧突出如果没有疼痛等症状，一般不需要特殊锻炼。如果是由于骨盆前倾或腰椎前凸引起的，可以通过加强核心肌群、髋部肌肉力量的锻炼来改善。

1、核心肌群锻炼：通过锻炼腹肌、背肌等核心肌群，可以改善骨盆前倾或腰椎前凸，从而缓解髂骨两侧突出的情况。可以进行平板支撑、卷腹、仰卧起坐等锻炼。

2、髋部肌肉力量锻炼：通过锻炼髋部肌肉力量，可以增强髋关节的稳定性，改善骨盆前倾或腰椎前凸的情况。可以进行深蹲、臀桥等锻炼。

需要注意的是，髂骨两侧突出还可能是其他原因引起的，如髋关节脱位、骨折愈合不良等。如果存在这些情况，锻炼可能无法解决问题，需要及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。